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「アンガーマネジメント」 こうして怒りを鎮める。

外部ブログ「しあわせの種」のこちらの記事で、怒りのコントロール方法を書きました。

それの追加版を、こちらに書きます。

誰かと喧嘩してる時、皆さんはどんなかんじになりますか?

言い合いになる? 一方的に起こる? 一方的に怒られる? 冷静に話し合える?

私は相手によって、言い合いになる時と冷静に話し合える時があります。(-_-;)

だいたい言い合いになる時って、お互い早口になってる時なんですよね。

感情は移るので、カッカと怒ってる人を前にすると、自分までアドレナリンが出て、売り言葉に買い言葉で益々ヒートアップしてしまう。

そこで、意識して早口だったのをトーンダウンしてみると、それが相手にも移って怒りが鎮まるの。

相手にとって、「バカにしとんのか?」と思えるくらいゆっくり喋るのがコツ。

そのうちほんとに、怒りが鎮まります。

なんだ、そんなこと?って思うかもしれないけど、騙されたと思って、ちょっと意識してやってみて下さい♪

 

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